Следует ли пренебрегать молочными продуктами на диете_ экономика литература

Молочные продукты, как правило, одними из первых приносятся в жертву, когда люди садятся на диету, чтобы снизить уровень холестерина.

Между тем, ученые разделились во мнении относительно употребления молочных продуктов. Но большинство научных доказательств и диетических рекомендаций на их основе включают молочные продукты с низким содержанием жира в качестве составной части здорового питания.

Их полезные свойства не ограничиваются содержанием кальция, магния, витамин А, витамин В и белков. Они также играют немалую роль в контроле веса.

Кальций — один из наиболее распространенных компонентов молочных продуктов — является полезным для тех, кто хочет

похудеть.

Читайте также: От каких болезней спасет умеренное потребление пива

Недавнее исследование показало, что люди, которые регулярно употребляют молочные продукты с низким содержанием жира, имеют более низкий индекс массы нижней части тела, чем те, кто ест их гораздо реже.

Ученые утверждают, что каждые 300 мг кальция, регулярно попадающего в организм, почти на 1 кг снижает массу жира в организме у детей и 2,5-3,0 кг — у взрослых. Кальций также играет определенную роль в поддержании оптимального давления крови и предотвращения ее свертывания.

Тем, у кого имеется непереносимость молочных продуктов, эксперты советуют делать упор на сою и соевые продукты, такие как тофу, соевое молоко, а также зеленые листовые овощи, морские водоросли и мисо, семена кунжута, льна, подсолнечника, мака и миндаль.

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка.

Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов.

Администрация Сайта Newsyou. info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия,

чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах.

Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов.

Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент.

Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки.

За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель.

Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.