Экономный фитнес – 2 часть

В прошлый раз мы с вами рассмотрели самый экономный вариант фитнеса. Но, как вы понимаете, бюджет многих из нас может «потянуть» и более дорогое занятие спортом. Вот о нем мы сегодня поговорим. Итак, более дорогой вариант фитнеса – тренажерный зал или бюджетный спорткомплекс рядом с вашим домом или офисом. Чаще всего он представляет собой отремонтированное пространство «без изысков», оборудованное не самыми новомодными, но добротными стандартными спортивными тренажерами. К объективным минусам такого тренажерного зала можно отнести отсутствие полотенец, фитнес-бара со свежевыжатыми соками и личного тренера, который бы вам разрабатывал программу тренировок.

Правда, есть и плюсы – тренироваться можно так же, как и в фитнес-зале повышенной комфортности, кроме того, совсем не обязательно тратиться на дорогую спортивную экипировку. Для поддержания физической формы в нормальном состоянии достаточно тренироваться 3 раза в неделю. По исследованиям спортивных врачей, лучшим периодом для занятий считается время с 14 до 18 часов – именно в этот временной промежуток сердце и легкие человека работают лучше всего. В остальные дни достаточно будет легкой разминки по утрам или ходьбы пешком от получаса до часа в день. Это поможет вам всегда быть в хорошей спортивной форме и легко переносить серьезные нагрузки в тренажерном зале (и на работе, если они есть там).

Особенности такого варианта – хороший бюджетный зал занимает просторную площадь (нет ничего хуже, чем заниматься с оглядкой на соседа), душевые кабинки вполне комфортны, каждому клиенту предоставляется на время тренировок шкафчик для одежды.

Спортивный арсенал, которым вам стоит воспользоваться – велотренажеры, доски для пресса, вертикальная стойка «пресс-брусья-турник», беговая дорожка, степпер, тоталджим. Цена данного вопроса – от 2,0 тыс. рублей в месяц за один абонемент в фитнес-зал среднего уровня.